ʻAʻohe lula koʻikoʻi ʻo Yoga. ʻO ke kiko holoʻokoʻa o ka hoʻoikaika ʻana e hōʻoluʻolu i kou kino - ka hoʻohui ʻana i kahi loko i ka hoʻohālikelike ʻaʻole hiki ke kōkua iā ʻoe e hōʻalili i ke kau wela, akā ʻoi aku ka hana.
"Lawe ʻo Pool Yoga i ke kūpaʻa a me nā waiwai buoyancy o ka wai e hana i kahi hoʻoikaika kino holoʻokoʻa me ka ʻole o ka hopena, kahi e hoʻonui ai i ka ʻai ʻana o ka calorie, e hoʻonui ai i ka haʻalulu a me ka maʻalahi, a hoʻomaikaʻi i ka holo. Hoʻoiho ia i ka huhū, nā mākala a me nā ʻeha pū, a kau i ka ʻeha hoʻoikaika kino Aʻo kumu aʻo yoga i hoʻokumu ʻia a hoʻokumu ʻia ka h2yoga sue gisser.
ʻAʻole hiki i ke kūlohelohe kūlohelohe i hoʻokumu ʻia i kaʻauʻau ke lomilomi i kou mau mākala, akā kōkua pū kekahi iā ʻoe e hana ʻino. ʻO ia ke kumu e hoʻoulu ai i kāu hana i hiki ke hoʻomalie i ka ʻōnaehana hopohopo a paipai i ka hoʻomaha, ka hoʻōla a me ka hoʻōla, ua hoʻohui ʻia ka ʻupena
Hiki i ka wai ke komo i 80% o kou mau kaupaona, ke kaukaʻi ʻia i ka hohonu o kāu hele wāwae, kahi e paipai ai i kou mau mākala e hoʻomaha a hoʻoliʻiliʻi i ke koʻikoʻi hui, wahi a ka ʻupena. Me ka kaohi ʻoi aku ma mua o kāu hoʻoikaika kino, hiki iā ʻoe ke hoʻoikaika lōʻihi a lōʻihi paha ma mua o ka ʻāina.
"Inā loaʻa iā ʻoe kahi wai ʻauʻau, hiki iā ʻoe ke komo a hoʻomaka i ka heihei. ʻO kou kino kou kumu aʻo maikaʻi loa. Hoʻomaka me kekahi kumu yoga - e haʻi kou kino iā ʻoe i kahi e neʻe ai i kahi e hiki mai ana, kahi e hoʻolōʻihi ai, i ka manawa e maikaʻi ai, ke ʻole, a pehea e hoʻoponopono ai e pale iā ʻoe mai ka hāʻule ʻana, "wahi a giser.
Ua noa ʻoe e hoʻolālā i kāu kahe wai ponoʻī, a hiki i ka gisser ke kaʻana like i kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e kōkua iā ʻoe e hoʻomaka.
"Ua lawa ka hohonu o ka pae o ka umauma e hāʻawi i ke kākoʻo a lawa ke kūpaʻa no ka nui o nā kūlana kū, kahe a me ke kaulike. Eia nō naʻe, inā ʻoe e hoʻohana i nā lakohana buoyancy no ka hoʻomaʻamaʻa yoga lana, hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa i ka wai hohonu. ”Wahi a Giselle.
Inā makemake ʻoe e hoʻololi mai ke kūlana Warrior II i ke kūlana triangle - kuhikuhi ʻo gisser i ka wā e neʻe ai i mua a hoʻi i waho, inhale i ke kūlana 1 a hemo i ke kūlana 2. A laila, no nā minuke ʻelua e hiki mai ana, e kuapo i ka hanu (exhale i Warrior II) a waiho i kou kino a me kou wai e alakaʻi i kāu mau kaʻina. Hiki ke hana i kēia mau poses ma ke ala kūpono loa, no laila hiki iā ʻoe ke lana iā lākou a hoʻololi iā lākou i ʻole e hele i lalo ka maka i kou alo - he mea koʻikoʻi ia no ka ʻāpana inhalation o ka pose.
Ke lana nei, neʻe puni ʻoe e wili - makemake ʻo gisser e ʻapo ʻoe i ka neʻe. Eia ʻoe ke hana nei i kahi vortex e hoʻohuli ʻia e ke kumu a me ka wai.
ʻIke loa, pono e hoʻololi i ke kūlana "ʻīlio i lalo". Ua hāʻawi ʻo Gisser i ʻelua mau pane no kēia: e hoʻohuli i lalo i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ke kūlana o ka hoe, a e hoʻohuli iā ia i ka ʻaoʻao ma o ka hana ʻana i kahi ʻaoʻao ʻaoʻao ʻākau.
"E hauʻoli, hoʻokolohua, paulele iā ʻoe iho - inā maikaʻi ʻoe, ʻo ia ka mea kūpono e hana ai," i ʻōlelo ʻo Giselle Akā aʻoaʻo mau ʻo ia i ke kapa ʻana i ka lā, noho hydrated, ʻaʻole ʻai ma mua o ka holo ʻana o ka wai, ʻaʻole ʻauʻau hoʻokahi.
I ka nīnau ʻia ʻana inā he mau drawbacks i ka yoga pool, ʻōlelo ʻo Giselle: “maikaʻi ʻoe, kūʻokoʻa a hauʻoli nui ʻoe, a ʻaʻole ʻoe makemake e kū. Inā he mau mea ʻē aʻe kāu e hana ai, manaʻo wau he mea maikaʻi ʻole paha ia. “
Ka manawa o ka manawa: Aug-27-2020